Kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) se zaměřuje především na identifikaci a změnu negativních vzorců myšlení (z latinského cogitatio) a změnu chování (z anglického behavior). 

KBT je velmi strukturovaná, na cíl zaměřená, od klienta očekává aktivní přístup. Zatímco terapeut je odborníkem na terapeutické metody, klient je "odborníkem" na své problémy - terapeutického efektu je možno dosáhnout aktivním zapojením obou účastníků tohoto tandemu.

KBT je prokazatelně nějúčinnější metodou u obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), depresí, úzkostí, panických stavů atd.

Schematerapie

Schematerapii se také někdy říká 3. vlna kognitivně behaviorální terapie a kombinuje v sobě prvky psychoanalýzy, teorie citové vazby (attachement theory) a další. 

Na rodíl od KBT, která cílí především na změnu aktuálního chování a myšlení, schematerapie pracuje s ranými dětskými vzpomínkami a přesvědčeními o sobě, která se formovala v dětství a dospívání.

Používá techniky z jiných psychoterapeutických směrů jako je imaginace, hraní rolí atd. Schematerapeutické metody jsou vhodně použitelné u poruch osobnosti, post-traumatických stresových poruch, i úzkostí a deprese.

Pozitivní psychoterapie a koučing  

Pozitivní psychoterapie a koučing se zaměřuje na práci s vnitřními zdroji (silnými stránkami), pomáhá posilovat vděčnost, všímavost, pracuje s traumatem a tématem životních hodnot.

Tento přístup je vhodný pro osobní růst, koučing na základě silných stránek, posílení sebevědomí a asertivity, a mnoho dalších potíží.